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Durée indicative : de 7 à 12 semaines jusqu'à la phase de stabilisation
Suivre le programme phase 1 pendant 1 semaine. (perte de 2 à 4 Kg), puis le programme phase 2 pendant 1 à 3 semaines jusqu'à l'obtention d'une perte de poids équivalente à 60% de l'objectif.
Ensuite, suivre le programme phase 3 pendant 3 à 4 semaines jusqu'à l'obtention d'une perte de poids équivalente à 90% de l'objectif.
Enfin, suivre le programme phase 4 pendant 2 à 3 semaines jusqu'à l'objectif.
Une fois l'objectif atteint, suivre la phase 5 (stabilisation) pour éviter la reprise de poids.
Revenir à la phase 3 en cas de reprise de poids accidentelle.
La recommandation de Protigourmand pour ce cycle :
2 packs "10 boites + 1 boite offerte" + 1 pack "3 semaines" + 2 boites de 20 sachets de pâtes hyperprotéinées fussili ou penne
Phase 1
Phase 2
Phase 3
Phase 4
Phase 5 - stabilisation
Légumes et fruits autorisés