Régime protéiné Protigourmand - Questions d'utilisateurs

Nous avons sélectionné et publié dans cette page un choix de questions qui nous ont été envoyées par des utilisatrices et utilisateurs des produits Protigourmand, ainsi que les réponses apportées. Bien qu'il s'agisse de questions moins fréquentes que celles de la page des FAQ, nous avons pensé qu'elles pourraient apporter des informations à un nombre important de personnes. Cette page est la votre, si vous nous adressez une question non encore traitée, peut-être la publierons-nous également.

Vais-je perdre du poids dès la première semaine ?
Il n'est pas rare que la perte de poids se fasse d'un coup. Il est possible de ne presque rien perdre durant quelques jours puis 2 ou 3 kilos subitement.

A la fin des 4 semaines de phase 1 du cycle D, je n’ai pas perdu les 7-8 kilos comme c’est écrit sur le programme. Dois-je continuer la phase 1 ou passer à la phase 2?
Passez quand même à la phase 2, durant 1 à 2 semaines, cela vous permettra de diversifier un peu votre alimentation. Vous rajoutez maintenant de la viande blanche (blanc de poulet ou escalope de dinde ou tranche de jambon blanc) et augmentez la ration de légumes, en diminuant progressivement le nombre de sachets de protéines / par jour. N'oubliez pas de boire au minimum 1 litre d'eau tout au long de la journée.

Puis-je prendre une barre à la place d’un sachet ?
Ne prenez pas de barre à la place d'un sachet. Il y a trop de sucre dans les barres et moins de protéines. Elles sont réservées au goûter pour patienter jusqu'au repas du soir.

En phase 2, peut-on remplacer la viande ou le poisson par des œufs ?
Non cela n’est pas possible. Les œufs sont autorisés à partir de la Phase 4 et seulement au petit déjeuner.

Petit déjeuner :
1 sachet de protéines Protigourmand.
100 g de fromage blanc 0%.
Ou 2 tranches de blanc de volaille.
Ou 1 œuf.
30 g de pain.
1 fruit.

Les oeufs sont effectivement très riches en protéines mais aussi trop riches en cholestérol.

En phase 1, peut-on remplacer exceptionnellement ce qui est prévu normalement pour le dîner par exemple par un filet de cabillaud vapeur ?
Même en phase très restrictive, un filet de cabillaud vapeur reste un aliment protéiné. Vous pouvez tout à fait et exceptionnellement remplacer le sachet par un filet de poisson.

En phase 3, peut-on manger le fruit à la fin du déjeuner plutôt qu’au petit déjeuner ?
Vous pouvez tout à fait prendre votre fruit au déjeuner plutôt qu'au petit-déjeuner, cela ne changera pas la prise de calories journalière. Par contre votre métabolisme ne fonctionnera pas de la même manière tout au long de la journée. Vous brûlerez plus facilement les sucres naturels contenus dans les fruits si vous les prenez le matin.

Quel est le moment le plus propice pour prendre les comprimés brûle graisse ?
Nous vous conseillons de prendre le brûle graisse à raison de 2 comprimés le matin et 2 le midi (pour les vitamines et minéraux un comprimé matin et soir).

Maigrit-on plus rapidement si l'on ne consomme pas la cuillère à soupe d'huile de colza bio crue durant le régime ? Peut-on remplacer cette huile par une autre variété ?
La cuillère à soupe d'huile de colza est indispensable à l'équilibre de vos apports. Il ne faut ni la remplacer, ni la supprimer. Il ne s'agit pas de maigrir plus mais de maigrir bien.

Etant végétarienne, puis-je remplacer la viande et le poisson par des aliments tels que: pois chiches, haricots, soja, seitan, tofu etc...
La réponse est oui dans la mesure où vous respectez la liste des légumes autorisés. Vous pouvez aussi remplacer par un oeuf.

En phase 3, tous les fruits sont-ils autorisés ?
En phase 3, tous les fruits sont autorisés sauf bananes, fruits secs et raisin.

Je suis le programme "perte 3-7kg" et, en phase 3, la collation de 17h n'apparaît plus ? Pourquoi ?
A partir de la phase 3, la consommation prévue est suffisante, la collation de 17h n'est donc plus nécessaire. Toutefois, en cas de fringale ou d'envie de grignoter, reprenez un sachet ou une barre Protigourmand.

Est-ce que je peux cumuler la prise de la pilule alli et le programme Protigourmand ?
Non, alli et xenical empêchent l'absorption d'une partie des nouvelles graisses consommées, ce qui réduit d'autant l'apport calorique. Le programme Protigourmand est hypocalorique et maîtrise déjà les minima d'apports graisseux et caloriques, vous ne devez pas aller au-delà.

Est-ce que je peux boire de l'eau gazeuse (perrier, badoit...) à raison d'1 ou 2 verres par jour ? Est-ce que je peux utiliser les aromes artificiels (vanille, mangue, coco...) pour parfumer mes fruits ?
Oui pour l'eau gazeuse, non pour des arômes supplémentaires, vous augmenteriez les apports sucrés.

J’ai fait des écarts durant un week-end alors que je suis en phase 2. Depuis, je ne perds plus de poids. Que puis-je faire ?
Faites 2 jours de phase 1 stricte pour calmer la sécrétion d'insuline.

Je souhaite savoir si je peux remplacer le fromage blanc 0% par un yaourt aux fruits 0%?
Evitez les sucres présents dans les fruits, de plus le fromage blanc apporte plus de protéines que les yaourts, c’est pourquoi il est préférable.

Vous dites qu'il faut supprimer les sucres, les glucides, mais dans les produits je constate qu'il y en a… pouvez-vous m'expliquer ?
La quantité de sucre contenu dans les sachets protéinés n’est pas assez importante pour empêcher la cétose. Il ne faut pas en ajouter.

J'entame ma deuxième semaine de régime et je sens que je vais craquer... Comment faire quand on a faim entre la collation de 17h et le repas de 21h ?
Si vous avez trop faim, ajoutez un sachet de protéines.

Peut-on préparer les sachets à l’avance ?
Les sachets protéinés doivent être préparés juste avant d’être consommés, excepté les flans qui peuvent être conservé au réfrigérateur 24 h.

Combien de temps doit durer un phase de stabilisation?
La phase de stabilisation doit théoriquement durer 1 mois par kilo de poids perdu. Si vous perdez 10 kg, il faudra faire très attention pendant 10 mois pour être sûre que votre corps perde la mémoire de votre ancien poids.