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Durée indicative : de 5 à 8 semaines jusqu'à la phase de stabilisation
Suivre le programme phase 1 pendant 2 jours,puis le programme phase 2 pendant 1 à 2 semaines jusqu'à l'obtention d'une perte de poids équivalente à 60% de l'objectif.
Ensuite, suivre le programme phase 3 pendant 2 semaines jusqu'à l'obtention d'une perte de poids équivalente à 90% de l'objectif.
Enfin, suivre le programme phase 4 pendant 2 semaines.
Une fois l'objectif atteint, suivre la phase 5 (stabilisation) pour éviter la reprise de poids.
Revenir à la phase 3 en cas de reprise de poids accidentelle.
La recommandation de Protigourmand pour ce cycle :
1 pack "10 boites + 1 boite offerte" + 1 pack "2 semaines" + 1 boite de 20 sachets de pâtes hyperprotéinées fussili ou penne
Phase 1
Phase 2
Phase 3
Phase 4
Phase 5 - stabilisation
Légumes et fruits autorisés