Phase 1
Légumes classe A
Petit déjeuner :
1 sachet de protéines Protigourmand
Thé vert, café, (sans sucre) eau
Fromage blanc 0% 100g
Déjeuner :
1 sachet de protéines Protigourmand
250 g à 300 g de légumes cuits ou crus classe A
17 h :
1 sachet de protéines Protigourmand
Dîner :
1 sachet de protéines Protigourmand
250g à 300 g de légumes cuits ou crus.
100g de fruits rouges en baies (fraises, framboises, groseilles, mûres.)
Boire 1L ½ à 2L d'eau par jour. (Eau minéralisée courmayeur, Talians contrex …)
Supplémenter en vitamines (indispensable)
Ajouter un brûleur de graisse
Ajouter un draineur.(indispensable pour aider à l'élimination des toxines)
Prendre une cuillère à soupe d'huile de colza bio crue avec les légumes. |
Phase 2
Légumes classe A
Petit déjeuner :
1 sachet de protéines Protigourmand
1 café ou 1 thé sans sucre.
100 g de fromage blanc 0% sans sucre.
Déjeuner :
1 sachet de protéines Protigourmand
200 g de légumes minimum.
100 g de viande maigre grillée
ou 120 g de poisson vapeur.
Collation 17 h :
1 Barre protéinée Protigourmand
Dîner :
1 sachet de protéines Protigourmand
300 g de légumes.
1 tranche de jambon maigre ou de blanc de volaille.
100g de fruits rouges en baies (fraises, framboises, groseilles, mûres.)
Boire 1L ½ à 2L d'eau par jour. (Eau minéralisée courmayeur, Talians contrex …)
Supplémenter en vitamines (indispensable)
Ajouter un brûleur de graisse
Ajouter un draineur.(indispensable pour aider à l'élimination des toxines)
Prendre une cuillère à soupe d'huile de colza bio crue avec les légumes. |
Phase 3
Légumes classe A et B
Petit déjeuner :
1 sachet de protéines Protigourmand.
100 g de fromage blanc 0%.
Ou 1 tranche de blanc de volaille.
1 fruit.
Déjeuner :
200 g de légumes.
120 g de viande ou 140 g de poisson.
30 g de pain.
Ou :
100 g de légumes + 100 g pesés cuits de féculents.
100 g de viande ou 120 g de poisson.
Ou :
50 g de pâtes Protigourmand + 100 g de légumes.
+ 50 g de viande maigre.
Dîner :
1 sachet de protéines Protigourmand.
200 g de légumes + 30 g de viande maigre.
30 g de pain.
1 fruit
Ou :
50 g de pâtes Protigourmand + 100 g de légumes.
1 fruit.
Boire 1L ½ à 2L d'eau par jour. (Eau minéralisée courmayeur, Talians contrex …)
Supplémenter en vitamines (indispensable)
Ajouter un brûleur de graisse
Ajouter un draineur.(indispensable pour aider à l'élimination des toxines)
Prendre une cuillère à soupe d'huile de colza bio crue avec les légumes.
|
Phase 4
Légumes Classes A,B et C
Petit déjeuner :
1 sachet de protéines Protigourmand.
100 g de fromage blanc 0%.
Ou 2 tranches de blanc de volaille.
Ou 1 œuf.
30 g de pain.
1 fruit.
Déjeuner :
200 g de légumes.
140 g de viande ou 180 g de poisson.
30 g de pain.
Ou :
100 g de légumes + 100 g pesés cuits de féculents.
140 g de viande ou 180 g de poisson.
Ou :
50 g de pâtes Protigourmand + 100 g de légumes.
+ 50 g de viande maigre.
30g de fromage
Dîner :
1 sachet de protéines Protigourmand.
300 g de légumes.
30 g de pain
Ou :
50 g de pâtes Protigourmand + 100 g de légumes.
+ 50 g de viande maigre.
1 produit laitier allégé.
1 fruit.
Boire 1L ½ à 2L d'eau par jour. (Eau minéralisée courmayeur, Talians contrex …)
Supplémenter en vitamines (indispensable)
Ajouter un brûleur de graisse
Ajouter un draineur.(indispensable pour aider à l'élimination des toxines)
Prendre une cuillère à soupe d'huile de colza bio crue avec les légumes.
|
